Listopad 2013

29.11.2013

29. listopadu 2013 v 16:00 Môj jedálniček :)
raňajky: ovsené vločky s jablkom a škoricou
desiata: mandarinky, jablká
obed: segedínsky guláš s knedlou
olovrant:
večera:
cvičenie:
spokojnosť: šk. jedáleň
TENTO DEŇ DOPADOL STRAŠNE TAKŽE TO NEJDEM ANI PÍSAŤ ... ASPON SOM CVIČILA DOSŤ :)

28.11.2013

28. listopadu 2013 v 7:53 Môj jedálniček :)
Dneska sa idem PREJESŤ!!! :)
samozrejme zdravo- ovocie popoludní zeleninka :)
tešííím sa :))

raňajky: banán, mandarinka
desiata: banán, jablko, mandarinka
obed: jablko
olovrant: banán
večera: kaiserka s pohánkou, paradajka, čínska kapusta, nátierka* :(
*- obsahuje: cibuľa, cesnak, saláma, syr, majonéza :( :(
cvičenie: telesná- volejbal
vlastné cvičenie brucha
CAYNAX ABS II levelA, HIIT
Jill. Michals 6pack- asi len 10 minut :/
spokojnosť: :( tak pekne som sa držala a potom mamka dostala nápad, že ide spraviť nátierku
to by bolo fájn, keby nepovedala, že ju mám spraviť s ňou
povedala som jej, že je mi to hnusné, že majonéza, saláma a všetko
ale zjesť som ju musela, tak som si aspoň zeleninku pridala
1/3 išla psovi, ešte že ho mám
no mamka to asi aj videla
najradšej by som to teraz vyvracala celé
65%



27.11.2013

27. listopadu 2013 v 20:22 Môj jedálniček :)
Raňajky: ovsené vločky s vodou, medom a škoricou
Desiata: hruška, pomaranč
Obed: kuracie prsia s broskyňami, ryža
Olovrant: 1 koláčik, sušené jablká domáce
Večera: krupicová kaša so škoricou :(
Cvičenie: Jullian Michals 30 days shred 1LEVEL
Spokojnosť: večera :( a ten koláč :( .. inak by to šlo, zas-raz šk. jedáleň
55%

26.11.

26. listopadu 2013 v 19:36 ..Something like diary..
raňajky: šalát- cinska kapusta, kukurica, hrasok, mrkva, paradajka, uhorka,syr
desiata: pomaranč, jablko
Obed: tortellíny so syrom
olovrant: gazdovská žemla so šunkou a syrom
večera: zeleninový vývar s rezancami
cvičenie: Jullian Michals 30 days Shred 1LEVEL
spokojnosť: 75% (v rámci mojich možností som robilam, čo sa dalo)
  • školská jedáleň Nerozhodný
  • mamka sledovala, či si dám tu žemlu, lebo mi ju kupuje
ALE nevidela ako ju jem, takže 3/4 šla psovi Smějící se
  • ten vývar som už musela dojesť lebo to bolo len pre mňa
varené a tak videli či ubúda
  • desiata a raňajky- bola som nehorázne hladná!
asi to vyzerá ako samé výhovorky, však? ....
ja len nechcem žiadne problémy...
ale myslím, že to nie je až tak zlé Usmívající se

25.november

25. listopadu 2013 v 17:00 Môj jedálniček :)
raňajky: ovsené vločky s vodou
desiata: pomaranč
obed: Polievka paradajková s krúpkami,rybie filé vyprážané, zemiaková kaša
olovrant: nič
večera: nič

zase depky..
už som jej napísala, neodpísala
na fb už ani nejdem, nechcem vidieť či mi odpísala a čo vôbec
možno to chce len čas..
prerevala som asi hodinu, uvažovala nad smrťou a pod.
no.. a to ani chalana nemám, nikday som nemala..

CVIČENIE: telesná- posilky,brucho
beh???
posilňovanie brucha
SPOKOJNOSŤ: šk. jedáleň Zamračený
85 %


jedlá

24. listopadu 2013 v 16:04
Do konca mesiaca splniť aspoň 1.cieľ!!!

kúsok inšpirácie- jedlá čo som si niekedy pred polrokom robievala a fungovalo to! :


prepáčte ak ste teraz hladné :D :D

24.11.2013

24. listopadu 2013 v 14:15 Môj jedálniček :)
Takže som sa rozhodla na pro-anu.
Keďže som dnes vstala kus neskôr- o 12:30, i keď som išla spať o deviatej- skúsim to dať na jedno-dva jedlá.
Večer ešte pridám cvičenie.

Takže jedálniček:
ráňajky- nič -spanie
desiata- activia tavrohová s kakaom
obed- polievka zeleninová s rezancami
olovrant- nič
večera- šalát- čínska kapusta, paradjka, uhorka,
mraz.zelenina mrkva-hrášok-kukurica,
syr, kúsok kys. smotany, soľ
-celozrnná kaiserka s rodinnou nátierkou

PREHREŠKY- jeden kúsok čokolády, 2 koláčiky

Cvičenie:
10 minút rotopéd
cvičenie ruky, brucho, nohy

Spokojnosť: 60%
ZÁPORY cvičenie s donútením- odpočítavanie sekúnd
prehreššky!!!
neplánovaná kaiserka s natierkou
KLADY zdravá strava
veľa vody
aspoň nejaké cvičenie

23.11.2013

23. listopadu 2013 v 19:11 ..Something like diary..
...všetko je zlé...
1. som pohádaná s NAjkámo
2. priberám
3. cítim sa strašne a nehorázne sa prežieram sladkosťami a čipsami
4. pocit bezcennosti a toho, že okrem rodiny (aj to niekedy pochybujem) ma nikto nemá rád

... nechcem to! ..

rozmýšľam ísť späť na ANU

---neviem čo mám robiť :/ poraďte ...

9.11.2013

9. listopadu 2013 v 13:43
Prepáčte že sa neozývam, snažím sa užiť si život. Keď bude čas sa ozvem.
Cvičenie kus zanedbávam ale o to viac pohybu po vonku a pod.


5.11.2013

5. listopadu 2013 v 17:14